“洛丽塔,我生命之光,我欲念之火。我的罪恶,我的灵魂,洛丽塔。”
男人,不能挺着鸡巴乱戳啊
N年前,我在某个机关。
咱算是机关里少数的几个名牌大学毕业生。领导很重视。其中一个领导,我一直尊称为王先生,对我真是好。他是父母在文革中惨死,自己跑到匈牙利然后跑到英国。接近四十岁回国。娶了个舞蹈演员妻子,比他小二十岁。
为人非常好。
辞职之前,特地请先生吃饭。
先生喝高了。拉着我说:男人,四处闯荡江湖,难免应酬,但是,谨记,不该说的话,不乱说;不该摸的钱,不乱摸;不该戳的女人,不乱戳。
终生记得他的话,受益匪浅。
跟女友分手,前妻搬回来住。每天伺候我跟伺候大爷一样。很不习惯。夫妻是平等的,都不是圣人,都会犯错,没必要低声下气求原谅。跟她说了,谈了,不听,说愿意伺候我。
想到很多妻子,会给丈夫下毒。后背发凉啊。
只能自己多注意了。
老张恰好找我喝酒。老张那是税务局的一个大拿,主管非常牛逼的一块业务。我公司出点儿什么事儿,他就是一个电话,搞定。
老张就是破了上面的三戒,结果很惨。
他单位有一个女的,刚离婚,三十出头带一个女儿。老张老婆是享受正师级待遇的医生。没孩子。女的呢,觉得老张帅气牛逼,稍微一勾搭,老张立刻上钩。那段时间,老张各种吹嘘,爆菊啊,血战啊,还说那个女的,跟老公没做过几次,跟小姑娘一样粉嫩紧绷绷,但天生的骚,各种姿势各种地点都欣然尝试。
总之,我的蓝色小药丸没少消费,都被他拿走了。
然而那个女人可不是善茬。开始打爱情旗号,说就图在一起,啥也不图。慢慢地就开始要钱要上位。老张必然不离婚。于是,双方无数次打闹,终于约定一个月一万先给着。
转眼两年过去。老张在这个女人身上花了三十万吧。我总嘲笑他:30万,我带你去玩儿,要啥样的你选啊。她就是个A减罩杯,还不是很漂亮,图啥?
但没有不透风的墙啊。老婆知道了。老张慌张不已。女的逼着老张做出选择:离婚娶她;要么她上告,老张彻底完蛋。
老张和老婆找我。这事儿,简单啊。我就找了几个大姐,直接去那个女人家里,说你破坏了军婚,要么二人一起完蛋,老张也就是立刻退休,没啥问题,你可得进监狱。女人立刻怂了。
本以为这事儿告一段落。那女人不甘心啊。每天上班就去老张办公室堵着,先骂几句,然后各种柔情似水。
老张说,我见到她立刻就萎了,哪他妈的还敢有想法?
老张说,我还有两年退休。这两年就只能忍。
老张还说我:老蓝你帮人帮到底啊。
我说:军婚就是吓唬她的,她没跟你同居,不算破坏军婚。但也没别的招儿啊。
让我找人威胁她们,吓唬孤儿寡母的,我不做那缺德事儿。
喝完酒,老张醉醺醺地说:老蓝,当年你那个王先生说的,太对了,男人,不能挺着鸡巴乱戳啊。
01
作为一个事业心极重的职场女性,结婚前,我就跟老公声明:
如果一定要在家庭和事业之间做选择,我选择后者!
可是,最近发生了许多事,让我的选择好像没那么坚定了。
02
我叫杜薇,今年32岁,从小到大,都是争强好胜、积极上进的女孩。
当年从天津一所985院校毕业后,我参加国考进入体制内。
初入职场,我从不惜力偷懒,领导交代的任务,总是尽善尽美的完成。
同事要求帮忙,也是有求必应。
工作这些年,我几乎没因个人私事请过假。
03
2015年,我结婚了,老公梁毅在一家国企上班。
一年后,女儿小弋出生。
产假结束后,我妈来帮忙带孩子,让我全无后顾之忧。
重回职场的我干劲十足。
人在江湖,除了踏实能干,当然也必须长袖善舞。
好在,这么多年,主任一直视我如心腹。
但是返岗后的一段时间,我发现主任对我的态度有变。
从前小范围聚会,她一定会第一个通知我,然后再让我通知其他人。
但我回归后,先后有两次聚会,我都不在名单内。
我敏锐地觉察到自己好像被孤立了,于是,特意请职场好闺蜜刘倩吃饭,向她打探。
刘倩大我三岁,当初她结婚生娃时,我在工作、生活上没少帮忙。
但整顿饭刘倩都在跟我热谈育儿心得、身材管理。
我委婉地向她打探部门近况,她漫不经心地说:“咱们部门能有什么事?还不是老样子。”
我干脆问她,为啥这几次小圈子聚会,主任都没叫我?
刘倩说:“她也是生过孩子的人,当然知道你现在孩子小,负担重,她一向袒护你,还不是为你着想。”
说实话,我当时真信了,心里一阵感动。
04
但接下来的日子,我明显感觉到主任对我的客气疏远。
最终,还是另一个同事一语点醒梦中人。
他说:“小杜,别在朋友圈晒娃撒狗粮了。”
然后,就三缄其口。
我百般追问,他才吐露真相:“咱们主任离婚了,儿子判给了前夫。”
我迅速明白过来。
难怪,从前每天下班前,大家都会在群里讨论晚上吃啥,家里谁做饭。
但自从我回来后,再没人提这个话题。
只有我傻傻地提了两次买菜做饭的事,顺道说了夜里起床冲奶粉都是我们家梁毅的活,而且,每次说完,都无人接茬。
原来如此。
05
当天晚上,我便把朋友圈设为三天可见,也在心里把刘倩放到了假闺蜜名单里。
职场没有真正的友谊,事实果真如此。
与此同时,我也在默默修复和主任的关系。
首先是,依然像从前那样任劳任怨,有活大包大揽,其次是,投其所好地“出卖”内心。
在她面前除了谈工作,也会有意无意抱怨对婚姻的不满,对一地鸡毛家庭生活的失望。
一个月后,我又重新回到主任的小圈子。
06
主任离婚后,特别喜欢叫上我们几个跟她一起应酬。
每次应酬,十点回家都算早的。
对此,梁毅和我妈颇有微辞。
但职场就是逆水行舟,不进则退。
别说梁毅的收入还不足以支撑起全家,就算能,我也不是甘愿退守相夫教子的人。
好在,家人都知道我这样的性格,也算支持我的工作。
工作第五年,我升职了,并且被提调到人事处。
新的岗位,新的业务和人际关系,相当于一切重头再来。
我像初入职场那样,不熟悉的业务加班加点,甚至拿到家里完成。
面对错综复杂的人际关系,跟所有同事都友好,最重要的是跟顶头上司搞好关系。
那些年,我做过无数先人后己的事情。
在周末出差和陪女儿之间,我选择出差;在女儿生病和部门老总生病之间,我选择去照顾老总;连续多年,我都自告奋勇地选择除夕值班……
虽然心里也有委屈和厌烦,但想到自己未来的大好前程,就心下释然了。
07
凡事都是几分耕耘,几分收获。
在事业上,我的确还算顺风顺水,成为单位里的新秀。
而在家里,在女儿心中,爸爸排名第一,姥姥排名第二,小姑和小姑父排第三,我是最后。
对此,我并不介意。
我就是要身体力行给女儿示范一种大女主的人生,就算她现在不能理解,但总有一天,她会认同妈妈的选择,并成为像妈妈这样的人。
08
2018年,单位人事大调整。
一直对我关照有加的老总调走了,新来了一个女老总,姓吴。
这对于我来说,无疑又是一场重头再来。
虽然感觉心好累,但也不得不打起精神,从容面对。
有一次,办公室一个女孩过生日,那天,快递小哥足足来了五趟,送了五束鲜花,整层办公楼都闻得到花香。
单位同事纷至沓来欣赏这一盛况。
然后,吴总的脸色越来越阴沉,最后,在接连打了三个喷嚏后,她特意开会,含沙射影地把那个女孩一顿批评。
大意就是,职场不是秀场,把生日鲜花送到单位,说轻了是虚荣,说重了就是干扰工作秩序。
而这仅仅只是开头。
我们眼见吴总在后来的工作中,给那女孩使绊子,有人不止一次见女孩躲在卫生间里哭。
09
吴总这一招很管用。
慢慢地,大家都学会了察言观色,整个部门里,大家使用吴总的语言系统,穿衣风格,做事方式。
吴总喜欢打羽毛球,没事就会组织大家打比赛,为了投其所好,我利用周末时间请教练学打球。
吴总喜欢鸡汤文,我的朋友圈就全是挖空心思找来的对口文章。
而且,每一次我转发这样的文章,吴总不仅点赞,还会跟我交流心得。
我们的关系,越走越近。
不仅工作上,生活里的接触也越发频繁。
一起打球,一起汗蒸,一起逛街……
工作上的交际占据了我大部分业余时间,但身为职场女性,熊掌和鱼翅不可兼得的道理我还是懂的。
10
对于我的忙碌,梁毅的抱怨越来越多。
曾经有好几次,我在家里跟同事通电话,聊完单位的事情之后,又讲了很多生活里的闲话。
放下电话,梁毅对我说:“老婆,你没发现吗?你每天跟同事领导说的话,比跟我和女儿说的多多了。”
我仔细回忆,不得不承认他说得没错。
而且,就是因为跟同事把耐心和话题都透支了,所以,每次面对女儿和老公时特别没耐心,时常三句话不到眉头就皱了起来。
但我以为,同为职场中人,梁毅能理解。
事实上,对于我把工作和工作情绪、各种人际关系带到生活里的行为,他越来越不爽。
有一次,我本来答应女儿参加家长会,但因为单位临时有事,我不得不让梁毅去参加。
为此,梁毅大光其火。
我俩大吵一架,梁毅借机说出了心里多年的委屈,激动处,甚至说我不配当妈,说我是工作狂、两面派,说他受不了我以工作为名,大搞职场政治……
11
那时的我,也算是单位蒸蒸日上的“风云人物”,哪受得了他这样劈头盖脸的指责。
我痛陈自己工作的辛苦,对这个家的贡献,以及要为女儿树立良好职业形象的苦心。
但梁毅并不领情,他说:“在我看来,你现在大部分精力不是用在工作上,而是参与无聊的人事争斗,真不知道这有什么意义?”
他的话成功地把我惹火了。
他是理工男,当然可以只顾低头拉车,活得简单而纯粹。
但我一无背景二无人脉地冲入体制内,如果不察颜观色、审时度势,怎么混出名堂来?
吵来吵去,谁也说服不了谁,用梁毅的话说:“三观不同,不相为谋。”
这话,我也认同。
好在,我俩争归争,吵归吵,最后都还是各自息事宁人。
毕竟,双方都没什么原则性错误,而且,有女儿这个调和剂,往往也是床头吵架床尾和。
12
2020年年末,单位一年一度的体检。
没想到,单位一把手却在这次例行体检中查出肝癌。
一夜之间,单位暗流涌动。
吴总是一把手的嫡系,平时鞍前马后,领导咳嗽一声她都如临大敌。
可如今领导病了,她第一时间去的不是医院,而是关起门来打了一天的电话。
她还找我谈话,大意是单位可能会空降一位新领导,新领导的背景、爱好,以及下一步我们该怎么做。
说实话,对于吴总的信任,我是感激的。
但她全程都没提一句领导的病情,我内心也是小小的感慨了一下。
毕竟平日里,她口头上,朋友圈里,都是各种礼义仁智信,对领导人格及工作魄力的崇拜。
13
一个月后,新领导空降来临。
吴总对新领导的表忠心与献殷勤,与对旧领导的风格毫无二致。
那一顶顶高帽,一张张笑脸,和从前一样情真意切。
跟吴总关系很好的一个同事去医院看望老领导,吴总知道后,当着我们几个“心腹”的面,直言不讳:“做人呢,还是要向前看,别为了旧人,毁了自己的前程。”
话说得中恳,但听得我内心还是打了一场激灵。
说实话,看着吴总在新领导面前的如鱼得水,以及好多同事对老领导的闲言碎语和对新领导的阿谀奉承,我很纠结。
单位里没法说,回到家里还是忍不住跟梁毅吐槽。
14
没想到,这一次梁毅不但没冷嘲热讽,反而对我说:“去看看你们老领导吧,同事一场,这是最起码的礼节,而且,这个时候去看望,可能会对你的触动更多一些。”
就这样,在梁毅的鼓励陪同下,我和他一起去了老领导家里。
都说病来如山倒,仅仅两个月时间,52岁的他瘦得像变了一个人。
对于我的出现,他很感动,同时也说了很多肺腑之言:“其实我知道自己手术的价值不大,但为了让老婆孩子心安,还是坚持上了手术台。”
“人啊,只有真正到了生死关头才明白,名利财富都是身外之物,这辈子最重要的,其实就是等在你手术室门外的那几个人,我这大半生,其实都活反了。”
老领导的话,在我心里画下了一个大大的惊叹号。
同时,也让我对自己没有刹车冲冲冲的职场生涯,画了一个大大的问号。
15
也许是日有所思,夜有所梦。
那天晚上回来后,我辗转难眠,后来迷迷糊糊睡着,最后却在梦中哭醒。
梁毅问我怎么了,我扑在他怀里,有种劫后余生的庆幸。
在梦里,我得了绝症,浑身插满了管子,话都说不出来。
在梦里,弥留之际的我满脑子只有一件事:没了妈妈的女儿可以托付给谁?
在梦里,我一一盘点着身边人。
梁毅虽然是女儿奴,但他一个大男人怎么带好一个小女孩?
把女儿托付给我妈,她年纪也不轻了,这几年身体也不是很好。
在梦里,我紧紧拉着女儿的小手,把她托付给了小姑子,我一句话都说不出来,但眼泪却流成了河。
我知道,小姑子向来对女儿偏爱,而且两口子性格好,善良阳光,孩子跟他们在一起,一定错不了。
在梦里,小姑子明白了我的心意,她说:“嫂子,小弋交给我,你就放一万个心……”
话虽如此,一想到女儿小小年纪就失去母亲,绝望到心像被油煎一般。
16
说实话,梦是假的,但梦里的心境对我来说却是真的。
大梦初醒的我突然明白,单位那些纷纷扰扰,其实都是浮云,人生最重要的,不就是弥留之际眼前的那几个人嘛。
翻看手机,我跟同事的聊天、语音记录翻也翻不到头,跟家人的聊天页面却那么单薄。
我一直在职场里上蹿下跳地寻找靠山,但一个恶梦还原了人间真实:只有至亲才可能为我的人生兜底。
老领导说,他把人生的秩序活反了,而我又何尝不是呢?
就像梁毅说的:“这不是恶梦,这是老天给你的明示。”
“大难不死”之后再听梁毅的话,我终于明白,不是我们三观不合,而是从前那个风光无两的自己,根本听不进去他的意见。
说到底,从前的自己真的是不见棺材不落泪的。
17
从那天之后,我有了自己严格的八小时工作时间。
从前在业务上有多认真,现在比从前更认真。
但在单位,不管人事如何变动,我不再轻易站队。
包括吴总张罗的小圈子聚会,我也多以陪伴女儿的名义慢慢淡出了。
我清空了从前的朋友圈,每天随手拍一下路边风景和生活日常。
八小时以内,我兢兢业业,八小时之外,我平心静气地回归生活。
多年没休过年假的我,理直气壮的休了年假一家三口出游。
从前无暇研究美食做饭的我,开始热爱厨房,每逢周末就会大展才艺,叫小姑子一家来聚餐。
总之,我想好了,往后余生,只为生命中最值得的人浪掷时间和精力。
18
在家人眼里,事业女性的我一夜间性情大变。
但只有梁毅知道,我经历了怎样的三观急转弯和人生主次清单的断舍离。
前几天在一本书上看到这段话,我深以为然。
它说:女人活通透了是什么样子?
对别人不再有期待,也不奢望可以改变别人。
别人怎么评价你不再重要,谁对你好,你就对谁好。
有成本的事情不再去做,稍微累一点的关系,都不想去维持了。
一是没时间,二是没必要。
凡事先取悦自己,至于其他人,看心情,看交情。
半生已过,让自己变得更快乐才是最重要的。
2021年的开端,也把这些话送给亲爱的大家。
愿读到故事的你们,更通透,更自由,更幸福!i
一名黑客远程锁定了联网的男性贞操笼,索要比特币赎金进行解锁。去年十月,中国公司 Qiui 开发的联网男性贞操装置被发现存在安全漏洞,能被黑客远程控制并永久锁定。被称为 Cellmate Chastity Cage 的“智能设备”允许用户将生殖器的使用权交给伴侣,通过移动应用远程锁定或解锁,这种设备在 BDSM 社区比较流行。该装置没有提供任何手动控制或实体钥匙,一旦锁定要解锁将会非常麻烦,一种方法是用砂轮机破坏套住生殖器的不锈钢环,另一种方法是使用 3 伏电使控制锁的电路板过载。在最新的安全事件中,一名叫 Robert 的受害者称,他收到了黑客的信息,要求支付价值约 750 美元的 0.02 BTC 赎金。另一名叫 RJ 的受害者表示他无法再控制贞操笼。Qiui 公司未对此事件做出回应。
ZPV

0岁闪亮登场,10岁茁壮成长,
20岁为情彷徨,30岁拼命打闯,
40岁基本定向,50岁回头望望,
60岁告老还乡,70岁搓搓麻将,
80岁晒晒太阳,90岁躺在床上,
100岁挂在墙上。
男人必看:女人的64个绝密隐私
1.女人一定能够分辨一个男人是否喜欢女性。
2.女人喜欢一个懂得欣赏爱吃东西的女人的男人。
3.女人都喜欢能干的男人;当然如果他兼具幽默及细心的优点,便一定会被加分。
4.对女人来说,能在情人节、周年纪念日或生日等特别日子以外收到鲜花会更好。
5.说起送花,如能把大束的鲜花送到她的办公室,将会事半功倍。
6.接吻的时候,多用用你的嘴唇,少说话吧。
7.同时,试试探索她的背部、颈背及膝盖后的敏感部位。
8.虽然她会喜欢你偶尔轻咬她,但是温存时不断像野兽般般噬咬她的话,只有反效果。
9.纵然你第一次看见她没穿衣服时是戴着野性的皮带;还请你记着,绝大部分时间她都是喜欢穿正常的白色棉内裤,而非那些奇奇怪怪的道具。
10.按照常规,女人并不喜欢穿高跟鞋。
21.第一次约会的禁忌:穿得太随便、穿得太隆重;太早到、太迟到;滔滔不绝地谈论自己。
22.下列的问题能帮你维系你们的关系,请填上正确的答案:周年纪念日: 生日: 衣服尺码: 鞋子尺码: 胸围尺码: 张国荣可以对张曼玉说:我是一只没有脚的小鸟。而成功撇掉她,但你就万万不能。
23.结识陌生异性只有一句有用的开场白:我叫(请填上自己的姓名),小姐贵姓?
24.每月总有几天她的心情会特别烦躁、脾气古怪。虽然她十分清楚是荷尔蒙作怪,但并不代表她的不快感受会因这了解而减轻。所以,请尽量忍让她吧。
25.倒过来说,假如到你的情绪不佳时,你有权可以提醒她你曾经经常对她的容让。不过,千万别妄想这个策略能成功。
26.可能有时候她侮辱她自己的朋友,但是,你则绝对没有这个权利。
27.你准备送女人贴身衣物时,一定非常兴奋。不过,通常女人收到这样的礼物时,则没有你那么兴奋了。
28.你看到你的女人跟另一个美女同睡一床时,你一定会觉得非常刺激。相返,你的女人则绝对没有同感。
29.别高估自己妻子或女友的胸围尺码,但也别低估她们的坐围尺码。
30.一厢情愿的想法对你们的关系并没有好处。
31.对一个会与自己的母亲或姐妹比较、竞争的女人,你最好闪开。
32.对一个与自己母亲或姐妹相亲相爱的女人,你一定不要放手。
33.女人讨厌说谎的男人。
34.女人喜欢有许多好朋友的男人。
35.不论你的一瞥有多隐秘及迅速,女人都会知道男人的目光何时扫过她的胸部。
36.第二次约会时禁忌:请参阅第一次的禁忌,再加上切忌以为你现在可以有资格与她发展性发系。
37.任何时候与超过一名女性逛街购物,将会消耗你十七个小时以上原可以用于睡觉的时间。
38.与一般的信念相反,原来一个不修边幅的男人的吸引力,与一个不修边幅的女人一样那么低。
39.女人总希望男人在饭后负责结账。
40.当你明知与她争论下去,你仍是不会胜利,那你为什么还要争论呢?
41.反正与女人怎样争论,你都会不得要领。
42.一个好女人无论收到价值连城的礼物还是不值一文的礼物时,仍会同样开心。
43.女人花在理发、干洗等等事项的支出往往会比男人多,这亦令女人很不满意。
44.但女人每季都需多花些金钱替衣柜换季,这却令她们非常兴奋。
45.你正与某一女子打得火热,双方都如箭在弦,在互相急促的呼吸声中,扯掉对方的衣服,扭作团,倒向床上。假如这时你的女伴忽然低声呢喃:爹地!你应该立即逃之夭夭。这个女人,你还是少惹为妙。
46.一见钟情对女人来说是非常浪漫事情,理论上应该很吸引她们,不过,实际上付诸行动的时候,却往往会把她们吓跑。
47.送上一份她无意间曾说过喜欢东西,将比送上任何一份你能在卡地亚买到的礼物好上一倍,因为这表示了你在用心聆听她的说话。
48.不过,假如刚巧这份礼物是由卡地亚买来,则更为完美了。
49.对女人来说,一部吸尘机、一个熨斗、一个微波炉又或者一个切菜机永远不会成为一份完美礼物;充其量只能成为一份令她感到不能置信的礼物。
50.女人的好有时可能代表不;但她的不则绝对是指不。所以当你发现第一次和她约会时,她开始胡乱点菜,心不在焉,目光迷惘,并突然离座说要往洗手间,你应该知道她是不会再回来的了。
51.第三次约会的禁忌:请参阅第一及第二次的禁忌,再记着不要絮絮不休地谈论你如何不喜欢小孩子,又或你有多喜欢他们,如何想立即能有小孩。
这些话题,还是少说为妙。
52.女人与男人一样都是人,因此,你多点询问有关她自己的事,让她有机会谈自己,那么她对你的印象会更好。
53.绝大部分的女人都不会喜欢打高尔夫球、钓鱼、打扑克牌等玩意,但是绝大部分的男人都至少有一种以上的嗜好。这是因为我们可以借着女人的没兴趣,偷得半天的空闲,摆脱女人的干预,尽情喝酒以及大谈女人经。
54.永远别问女人为何会对你生气,她会为你的无知而更光火。
55.当你第一次追问女人为何没回复你的电话,她尚可以接受;但再次追问,驰会觉得你在干涉她了。
56.如你仍是郎恚恢Ю寺的探戈舞可以令你对女人得心应手;如你已婚,它仍然同样有效?
57.请勿擅自介绍或购买新牌子的香水给女人,不然她十有八九会怀疑这项经验来自另一个她需全力防范的女人。
58.只有少于0.5%的男性可以没有绅士风度以而仍然吸引到女人,不过,所有过了25岁的女人对这限制于远观而已。
59.不管你对自己的技术多有信心,千万不要向人炫耀你与女伴的吻有多棒。
60.爱并不代表你可以不说对不起,反之,爱代表你要重复又重复地说,并要不断想出新的花样方式来说。不管你喜不喜欢,每一天,每星期,每月,甚至每年你仍是要说下去,直至有一天上帝大发慈悲,将你召回它身边,你方可以得脱苦海。
61.在第一次约会后不断送她小礼物是最浪漫不过的事。
62.在一个大家庭长大的女孩子会为你带来更多的兴趣。
63.一个有两名以上兄弟的女人对你的杂乱无章会较易容忍。
64.最后,不管花个多少年头去尝试明白女人,不管你对佛洛伊德(Freud)的心理学说有多熟悉,更不管你是否已将上面所有要点背得滚瓜烂熟,女人对于你来说,永远都是一个谜。
👩🍳健康清汤菌锅
咸淡适宜,入口鲜香,注意荤素搭配,清淡营养。锅底成本不过 2 块钱。
🍲锅底
清水、香菇(3-4个)、大葱(2段)、枸杞(一小把)。
大葱取一根,从根部往上取10cm长切成2段,和香菇、枸杞一起放锅底,冷水入锅一起煮沸。
🧂蘸碟
- 北方蘸碟备选:呷哺呷哺/海底捞原味蘸料,小葱/香菜末(也可以不要)
在北方吃火锅难逃麻酱蘸碟,再配腐乳和韭菜花,要买全这几样再自己搭配拌一下,绝对没有问题。北方吃火锅还有个二八配比,芝麻酱和花生酱的比例是2:8,不过懒人如我,在家里就不太追求这些细节了。以及家里除了吃火锅也不太能用得上腐乳和韭菜花,就直接买现成的蘸料就好了。最普遍的蘸料无非呷哺呷哺和海底捞。随便挑,随便选!之后再根据自己的口味,选择搭配小葱或者香菜碎即可✌️
- 低卡蘸碟推荐:薄盐生抽+蚝油+香油+剁辣椒
清汤锅本身很清淡,如果再去掉热量较高的麻酱蘸碟,就算是吃火锅也能减肥吧(不是,我瞎说的)!用薄盐生抽、蚝油比例二比一,再适量整点香油提鲜,加上一丢丢剁辣椒增加蘸料的丰富层次,就是一碟不错的低卡蘸料了。
🥗配菜
牛/羊肉卷、肉丸、冻豆腐、蘑菇(秀珍菇/平菇任选)、娃娃菜等适量蔬菜
清汤菌锅是这 6 款里口味最清淡的一款,可以选择自带甜淡鲜香、自然气味的食材。汤底煮开之后,先下一些菌类蘑菇提鲜,再下牛/羊肉卷等荤菜,让汤底更浓郁,最后再加蔬菜、冻豆腐、豆皮之类易吸收汤汁的配菜,均衡营养。










